"Yoga tra oriente ed occidente" è un percorso di pratica, di formazione, di trattamenti e di eventi culturali, che attinge alle essenze delle maggiori tradizioni dall'estremo oriente all'occidente filosofico e scientifico, volto alla cura della persona interiore ed esteriore.
Percorsi di yoga per lo sport
Metodo interculturale "AYT"
Yoga e
sport sono magnificamente complementari. La pratica yoga aiuta a
migliorare la percezione del corpo, del flusso dei pensieri e la coscienza
profonda di se stessi. Inoltre, consente di utilizzare al meglio la
respirazione, a conoscere i propri limiti dando spazio al miglioramento, e ad
essere fisicamente e psicologicamente più elastici.
Questo
Corso pone in evidenzia i punti di contatto e di vicendevole vantaggio tra yoga
e sport; propone esercizi idonei alla pratica di base di pressoché tutte le
discipline sportive: una sorta di
preparazione fisica, respiratoria e psicologica a tutto tondo.
Suggerisce
inoltre esercizi specifici per la prevenzione di varie problematiche
articolari, posturali, ecc., nonché il miglioramento delle prestazioni sportive
amatoriali e agonistiche.
Generare
calma e tranquillità interiore sono poi sempre un frutto caratteristico dello yoga.
Le
sessioni dei corsi collettivi (di gruppo) possono essere sviluppate con le
seguenti modalità, invi incluso in ogni tipo di pratica circa 15 minuti di
rilassamento consapevole psico-nero-muscolare:
1- breve
e intenso, un'ora e mezza;
2- mezza
giornata, tre ore e mezza;
3- stage
di una giornata con due sessioni da tre ore e mezza cad.;
4-
ritiro di due giorni, intensivo-specialistico.
Per
questi quattro punti si possono concordati con l'insegnante delle date
saltuarie o costanti per un periodo medio-lungo (6 – 10 mesi).
Inoltre,
la docente può progettare degli itinerari personalizzati per specifiche necessità sportive-agonistiche e salute,
comprese lezioni individuali.
