I benefici dello Yoga
"Lo yoga è una via per coltivare il corpo e i sensi, per affinare la mente, per educare l'intelligenza, per sfiorare il Mistero, fino a raggiungere, se ci sarà permesso, la pace interiore che è l'essenza del nostro essere".
Dalle tecniche di meditazione, al mantra, dall'esercizio fisico, al benessere dello spirito, la pratica dello yoga è un tesoro antico quanto l'umanità e, grazie ai comprovati benefici su corpo e mente, sta
largamente conquistando i popoli dell'occidente.
largamente conquistando i popoli dell'occidente.
Il punto di forza delle nostre proposte, risiede nell'approfondita conoscenza dell'essere umano, non rappresentato unicamente da un corpo fisico, ma dalle infinite sfacettature che lo abitano,
Lo Yoga è una disciplina nata in India cinquemila anni fa.
Lo Yoga, termine che deriva dal sanscrito "yug" che significa legare insieme, unire (corpo e anima), celebra la sua giornata mondiale in coincidenza del solstizio d'estate il 21 giugno.
Le asana, ovvero le posizioni dello yoga, permettono di contrarre e allungare in modo sistematico tutti i muscoli del corpo rilasciando le tensioni e creando già durante la pratica, una sensazione di profondo rilassamento.
I benefici che scaturiscono dalla pratica-sadhana-esercizio, di questa disciplina sono molti: aiuta ad alleviare i dolori fisici, aumenta la forza, tonifica i muscoli, rallenta l'invecchiamento, concilia il sonno. Non dobbiamo trascurare che lo yoga è anche un mezzo che ci permette di incontrare noi stessi, la nostra parte saggia ed educa all'incontro con l'altro e l'Altro.
Come parte integrante di una vita sana, lo yoga può aiutare a ridurre i fattori di rischio cardiovascolare, come la pressione alta, il colesterolo, i livelli dello zucchero nel sangue, inoltre alcuni esercizi e sequenze specifiche hanno grande effetto sulla mente dell'uomo, aiutando a contrastare patologie, ma anche favorendo concentrazione e memoria.
